Eva Kalbheim Besser schlafen f r Dummies

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Kennen Sie das auch? Sie k nnen nicht einschlafen, w lzen sich rastlos im Bett, gr beln und hadern, schlafen zwar ein, aber schon bald wieder auf und k nnen nur schwer wieder einschlafen? Und morgens sind Sie wie ger dert und zerschlagen. Doch es gibt Linderung! Dr. Eva Kalbheim erl utert, wie Sie Schlafst rungen erkennen und verstehen lernen, mit welchen Methoden Sie Schlafst rungen vorbeugen und behandeln k nnen und wie Sie dauerhaft gut schlafen. Sie lernen, wie Sie mit Bewegungsst rungen im Schlaf, mit Atemaussetzern oder krankhaften Schlafattacken umgehen k nnen. Die Bettpartner von Menschen mit Schlafst rungen erfahren, wie sie ihren Lebensgef hrten unterst tzen und sich gleichzeitig vor n chtlichen St rungen sch tzen k nnen. Und dann k nnen Sie sich entspannt ins Bett legen: Gute Nacht