Poirier Roberto Poirier, Drouin Jean Drouin, Pedneault Denis Pedneault exercices qui vous soignent tome 2

Annotation

Au travail, dans vos loisirs ou dans vos activites quotidiennes, une posture qui ne respecte pas la mecanique naturelle du corps peut faire grandement obstacle au bien-etre. Si elle n'est pas corrigee, cette posture entrainera avec le temps des tensions, des douleurs chroniques, des blessures repetees et des limitations physiques. Dans cet ouvrage entierement illustre sont repertoriees les 16 attitudes posturales qui sont le plus souvent a l'origine de ces maux. Pour chacune, 9 exercices sont proposes afin de vous guider dans une readaptation graduelle en trois phases: degager les tensions, repositionner les articulations, puis stabiliser le corps dans une posture adequate. Vous avez a passer de nombreuses heures assis, a effectuer des mouvements repetes ou a soulever des charges sur une base reguliere? Les notions d'ergonomie et les conseils contenus dans ce livre vous permettront d'adapter votre environnement de facon a maintenir votre sante retrouvee et a minimiser le risque de recidive.