Kettlebell: Ponte en forma con ejercicios simples y eficaces
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Antes de empezar con tu rutina de ejercicios es importante que realices un calentamiento de unos tres a cinco minutos que te ayudara a ir subiendo la frecuencia cardiaca poco a poco y a calentar los musculos. Caminar, hacer estiramientos o saltos, pueden ser un buen calentamiento. Hacer ejercicio sin calentar previamente supone exponerse a lesiones y calambres musculares, asi como problemas cardiacos. Por lo tanto, asegurate de realizar un buen calentamiento.
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