Robyn Altman, Vanessa Recio Cardenas (TRN) Mindfulness: ejercicios faciles para alcanzar un estado constante de felicidad

Annotation

Estas meditaciones faciles de seguir ayudaran al lector a sobrellevar el dolor de la perdida y a embarcarse en un viaje de curacion. Cada capitulo se enfoca en un aspecto diferente del duelo y las meditaciones guiadas calmaran la mente y aumentaran la claridad y el enfoque. El mindfulness y el dolor facilitaran a los lectores a comenzar el proceso de reconstruccion del ser destrozado que queda a raiz de cualquier perdida importante.Si tiene ansiedad o sufre ataques de pnico, pequeos actos como conducir, estar en una fiesta donde no conoce a nadie o incluso ir al supermercado pueden parecer abrumadores. Sin embargo, estos son parte de la vida cotidiana y si intenta evitarlas, puede terminar sintindose enajenado, solo e insatisfecho. Adems, simplemente evitar situaciones que le causen ansiedad no le ayudar a superarla.El mindfulness es la manera fcil de librarse poco a poco del estrs y estar conectado con el momento. Se ha convertido rpidamente en la forma lenta de administrar el mundo moderno, sin cantar mantras o reservar horas de tiempo para la meditacin.